Du weißt bereits, dass "schneller, besser, mehr" seinen Preis hat.
Und zwar in Form von Schlafstörungen, Kopfkino, innerer Unruhe, fehlender Work-Life-Balance und anhaltendem Stress.
Ständig rennst du vom Mails checken zu Aufträgen abarbeiten in deinem eigenen Hamsterrad hin und her, ohne Pause.
Und findest den Ausstieg nicht.
Wie gehst du mit den Herausforderungen um, die die Selbstständigkeit mit sich bringt?
Wie mit den hohen Erwartungen? Wie gehst du mit dem Gefühl um, keinem wirklich gerecht zu werden, vor allem nicht dir selbst? Wie gehst du mit den negativen Gedanken in deinem Kopf um, die dich nachts nicht schlafen lassen? Wie schaffst du es einen Gang runterzuschalten und deinen Businessalltag entspannter und achtsamer zu gestalten, ohne die Leidenschaft und das Feuer für dein Business zu verlieren?
Und wie schaffst du all das, ohne großen Zeitaufwand? Denn noch mehr Termine und To Do´s brauchst du wirklich nicht...
Das Ziel des Coachings ist es, dass du mit mir als "Freundin im Ohr" deinen individuellen Weg findest. Wie du kleine Schritte zu mehr Achtsamkeit und Entspannung im Businessalltag gehen kannst. Schritte, die für dich passen, realistisch und in deinen Alltag integrierbar sind. Die für dich MACHBAR sind, ohne dich zu überfordern.
PRAGMATISCH.
REALISTISCH.
LÖSUNGSORIENTIERT.
Stell dir vor...
du gehst leichter und selbstbewusster durch dein Business und Leben.
du hast die Zügel in der Hand. Du bestimmst, wo es langgehen soll und gehst deinen Weg. Du triffst klare Entscheidungen, für dich und in deinem Sinne.
du hast wieder mehr Zeit für dich. Du lehnst dich auch mal zurück, genießt deinen Erfolg und gönnst dir Pausen.
du genießt den Moment im Hier und Jetzt, kannst abschalten und genießen.
du kommst endlich ins Umsetzen und bleibst dauerhaft dran. Aufschieben war gestern.
du hast dir Routinen aufgebaut, die dich deinen Zielen näher bringen.
du gestaltest deinen Businessalltag bewusster und trittst täglichen Herausforderungen gelassener gegenüber.
d
ir gelingt es dein Business, deine Gesundheit, deine Freunde und Familie unter einen Hut zu kriegen, ohne dich zerreißen zu müssen.
Das Feuer und die Leidenschaft für dein Business ist zurück. Es kribbelt im Bauch und du bist voller Vorfreude, auf das, was kommt!
Wie du im 1:1 mit mir arbeiten kannst:
Dieser 90-minütige Intensiv-Call ist perfekt für dich, wenn du dich in einer herausfordernden Situation befindest, feststeckst und nicht weiterkommst.
Du Licht ins Dunkel bringen willst und dir einen klaren Blick von außen wünscht.
Dieses intensive 1:1 Coaching gibt dir zurück, wer du bist – in deinem Business und Leben.
Nach dem Coaching wirst du nicht nur dein Business bewusst führen, sondern auch dich selbst.
Das sagen meine Kundinnen:
Meine 1:1 Angebote für dich:
STRESS U LESS CALL
Dieser 90-minütige Intensiv-Call ist perfekt für dich, wenn du dich in einer herausfordernden Situation befindest, feststeckst und nicht weiterkommst.
Du Licht ins Dunkel bringen willst und dir einen klaren Blick von außen wünscht.
Wir schaffen Klarheit, neue Perspektiven und lösen in kürzester Zeit ein paar Knoten, damit du weitergehen kannst. Außerdem kannst du mir die Fragen stellen, die dir aktuell auf der Seele brennen, die du für dich beantwortet haben möchtest.
Nach dem Call hast du Strategien, Tipps und Impulse in der Hand, die du einfach und unkompliziert in deinen Businessalltag integrieren kannst.
Du profitierst von meiner fachlichen Expertise und meinen persönlichen Erfahrungen. Dadurch kann ich dich optimal auf dem Weg zu einem gesunden und entspannten Businessalltag begleiten.
Themen, die wir in diesem Call gemeinsam angehen können:
Stressanalyse und -identifikation:
Wir schauen uns dein Stresslevel an und finden heraus, welche Ursachen dein Stress hat. Du bekommst Strategien an die Hand, die dich dabei unterstützen, deinen Stress zu reduzieren.
Selbstfürsorge und Ausgleich:
Du lernst, wie du deine körperliche und geistige Gesundheit schützt und dir Zeit für dich selbst nimmst.
Gedankenmanagement:
Negative Gedankenspiralen werden analysiert und Strategien zur Umkehrung entwickelt. Dadurch gelingt es dir, Selbstzweifel und Unsicherheiten zu überwinden.
Aufgabenmanagement und Prokrastination:
Du lernst, wie du deine Aufgaben besser organisieren kannst, um Aufschieberitis entgegenzuwirken.
Zielsetzung und Priorisierung:
Gemeinsam setzen wir klare Ziele und priorisieren diese. Dies können berufliche, persönliche Ziele oder beides sein.
Darüber hinaus gibt es noch viele weitere Themen, die wir in diesem Coaching gemeinsam angehen können!
Was wir in 90 Minuten erreichen können:
Stress besser bewältigen und effektivere Strategien für den Umgang mit Herausforderungen in deinem Alltag entwickeln.
Klarheit über deine Ziele und Prioritäten gewinnen und wissen, wie du diese erreichen kannst.
Selbstsicherheit stärken, um deine beruflichen und persönlichen Ambitionen zu verfolgen.
Deine Lebensqualität verbessern, indem du mehr Freude und Ausgeglichenheit in dein Leben bringst.
ZURÜCK ZU DIR
Dein Personal Coaching individuell nach Absprache ab 8 Wochen bis zu 12 Monaten.
Dieses intensive 1:1 Coaching gibt dir zurück, wer du bist – in deinem Business und Leben.
Nach dem Coaching wirst du nicht nur dein Business bewusst führen, sondern auch dich selbst. Du fühlst mehr Energie, bist leistungsfähiger und hast das nötige Selbstvertrauen, um mutig und souverän für dich und dein Business voranzugehen.
Du lernst im Coaching:
wie du dich selbst durch dein Business trägst, dich supportest, für dich losgehst, mutig bist und dir selbst gut zuredest, weil du es dir wert bist! Du schenkst dir die Aufmerksamkeit, die du verdienst.
wie du den Moment wahrnimmst, ohne dir darüber Gedanken zu machen, was als Nächstes passieren könnte.
deine Gefühle und Emotionen richtig einzuordnen und zu deuten, sodass du deine eigenen Bedürfnisse erkennen und erfüllen kannst.
welche Signale dir dein Körper sendet und was diese für deine psychische und körperliche Gesundheit bedeuten.
psychologische Hintergründe, wie dein Gehirn Gefühlszustände steuert und wie du diese beeinflussen kannst.
wie du mit den Herausforderungen der heutigen Zeit (Termindruck, Home-Office, permanente Erreichbarkeit etc.) umgehen kannst.
wie du die Stressoren in deinem Leben identifizierst, mit welcher Technik es dir gelingt, deinem Stress entgegenzuwirken und wie du akuten Stress sofort entgegenwirken kannst.
wie du mit Hilfe von Stressbewältigung, Dankbarkeit und Achtsamkeit im Businessalltag gelassener bleibst und mehr Lebensfreude spürst.
Du bekommst Übungen an die Hand, die du überall und jederzeit anwenden kannst, um dein Gedankenkarussell zu stoppen und deinen Stress effektiv abzubauen.
Ablauf des Coachings:
Das Personal Coaching „Zurück zu dir“ ist nur über ein Kennenlerngespräch buchbar. Es ist wichtig, dass wir uns vorab kennenlernen, um zu schauen, ob die Chemie zwischen uns passt und wir eine vertrauensvolle Basis herstellen können. Außerdem kann ich so besser abschätzen, ob und wie ich dich in deiner individuellen Situation unterstützen kann. Dieser Termin ist kostenlos und unverbindlich. Du erhältst alle Details zur möglichen Zusammenarbeit und kannst mir all deine Fragen stellen.
Nach dem Gespräch kannst du dir für deine Entscheidung ausreichend Zeit lassen. Wenn wir uns beide füreinander entschieden haben, begleite ich dich als deine Freundin im Ohr über die nächsten Wochen oder Monate individuell und intensiv.
Bei der ersten Coachingsession legen wir den Grundstein für unsere Zusammenarbeit. Wir schauen uns deinen Ist-Zustand genauer an, vor welchen Herausforderungen du gerade stehst, setzen Prioritäten und legen das Ziel für deine intensive Reise fest, damit du für dich das Optimale aus dem Coaching rausholen kannst.
Danach treffen wir uns alle zwei Wochen via Zoom oder via Telefon, je nach deinen Wünschen und Bedürfnissen. Denn manchmal kann ein Coaching via Telefon an der frischen Luft oder während eines Spaziergangs sehr wohltuend sein und sich auf einer anderen Art und Weise entfalten.
Zwischen den Coachings begleite ich dich via Messenger. Ich werde dir Fragen stellen, dich im Veränderungsprozess intensiv begleiten, dir für Rückfragen zur Verfügung stehen, dich motivieren und anfeuern oder einfach nur als deine Freundin im Ohr an deiner Seite sein, wenn du etwas teilen möchtest.
Calls aller zwei Wochen (60 bis 90 Minuten) via Videotelefonie oder per Telefon – je nach deinen Wünschen und Bedürfnissen
24/7 Messenger Support
individuell zusammengestellte Übungen / Coachingmethoden
mein Fachwissen als Stressexpertin, psychologische Beraterin und Coach
Preis: ab 1.800€ netto, für 8 Wochen
Das sagen meine Kundinnen:
VERABSCHIEDE DICH VON DEINEM STRESSIGEN BUSINESSALLTAG UND GEH DEN ERSTEN SCHRITT IN EIN LEBEN VOLLER FREUDE UND GELASSENHEIT!
© 2023 Freundin im Ohr - Annette Schuster
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