Psychologische Beratung
Mental Health Coaching
für selbstständige Frauen
Deine wichtigste Ressource bist du selbst
Stress meistern und Selfcare genießen, weil du zählst.
Wenn es dir heute
noch keiner gesagt hat:
Es ist okay, in deiner Selbstständigkeit nicht alles im Griff zu haben. Niemand hat das.
Als erfolgreiche Selbstständige kennst du das wahrscheinlich: Dein Business läuft, aber irgendwie läufst vor allem du – und zwar immer schneller. Die Grenzen verschwimmen, die To-do-Listen werden länger und die Verbindung zu dir selbst wird schwächer. Dabei hast du dich doch genau dafür selbstständig gemacht: Für mehr Freiheit, Selbstbestimmung und die Möglichkeit, deine Leidenschaft zum Beruf zu machen. Die gute Nachricht: Es geht auch anders. Als psychologische Beraterin unterstütze ich dich dabei, deine mentale Gesundheit zur Priorität zu machen – ohne dass dein Erfolg darunter leidet. Im Gegenteil: Nur wenn du gut für dich sorgt und klar bei dir bleibst, kann auch dein Business nachhaltig wachsen.
Brenne für dein Business, aber brenne nicht dafür aus: Ich zeige dir, wie du mit Klarheit, innerer Stärke und gesunden Grenzen dein Business erfolgreich führst – und dabei ganz bei dir selbst bleibst.
Als selbstständige Frau stehst du oft vor unzähligen Herausforderungen im Businessalltag, die deine mentale Gesundheit belasten können.
Was besonders schwer wiegt:
Das Gefühl nicht „gut genug“ zu sein
Als Unternehmerin fühlst du dich oft unter Druck, alles „perfekt“ zu machen, um dich „behaupten zu können“. Perfektionismus und Selbstzweifel können so auf Dauer zu Burnout führen.
Alles allein stemmen zu müssen
Als Selbstständige hast du viele Rollen zu bewältigen. Es fehlt häufig ein unterstützendes Netzwerk, um Stress zu bewältigen und Sorgen zu teilen. „Hilfe annehmen“ fällt dir besonders schwer.
„Getrieben sein“ durch Geldsorgen
In der Selbstständigkeit sind finanzielle Sorgen oft ständige Begleiter. Du verschiebst Prioritäten zwischen Aufträgen und Rechnungen, was Arbeit und Privatleben vermischt und dein Wohlbefinden belastet.
Erkennst du dich wieder? Wenn du bereits „feststeckst“, warte nicht zu lange: Lass uns sprechen.
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Anja Lantzsch
Braudmodenboutique Inhaberin
Ich habe dank Annette gelernt, wie ich im Alltag und im Buisness gelassener und stressfreier leben kann. Zudem gab es für mich Ängste, welche ich mit Annette’s Hilfe und Unterstützung verarbeiten und bewältigen konnte. Ich bin dir mehr als dankbar, dass du mich auf dem Weg zu meinem neuen ICH so sehr unterstützt und mir geholfen hast!
Coaching und
Psychologische Beratung
für selbstständige Frauen
Work with me
So unterstütze ich dich
AUDIOKURS
Audio-Guide
für mehr Gelassenheit
Erste Hilfe gegen Stress
Im kompakten Selbstlernkurs:
- verstehst du deine Stressmuster
- lernst du wirksame Soforthilfe-Techniken
- entwickelst du ein gesundes Mindset
- findest du zurück zu innerer Ruhe
STRESS-U-LESS CALL
Sofortige
Entlastung
in 90 Minuten
Für akute Themen
Im intensiven Live-Coaching:
- lösen wir akute Blockaden
- entwickeln wir konkrete Handlungsstrategien
- schaffen wir sofortige Entlastung
- stärken wir deine Selbstführung
1:1 Coaching
Find
Your Inner
Balance
Intensive Begleitung für innere Stärke
In 12 Wochen lernst du:
- mit Klarheit Entscheidungen triffst.
- stressfreier arbeitest und bei dir bleibst.
- dich selbst wieder zur Priorität machst.
- mit mehr Leichtigkeit erfolgreich bist.
Was dich zusätzlich
unterstützen kann.
First
Steps
Dein 0 Euro Workbook
WORKLOVEBALANCE
Dein Guide für mehr Klarheit im Business und Privatleben. How to: Stressfreier leben und innere Ruhe finden.
Strategien für dich festgehalten
Freundin im Ohr-Journal
Entdecke ausführliche Impulse und Hintergrundwissen zur mentalen Gesundheit, welche Strategien wie und für wen funktionieren.
Impulse toGo
Freundin im Ohr-Podcast
Deine Freundin im Ohr: Der Podcast für deine mentale Gesundheit in der Selbstständigkeit. Reinhören und Motivation mitnehmen.
Hi, ich bin Annette
Psychologische Beraterin, Coach und deine Freundin im Ohr
Ich weiß aus eigener Erfahrung, wie es sich anfühlt, die Verbindung zu sich selbst zu verlieren, weil der Stress überhandnimmt.
Nach meinem eigenen Burnout habe ich nicht nur mein Business, sondern mein ganzes Leben neu ausgerichtet. Heute unterstütze ich selbstständige Frauen wie dich dabei, ihr Business mit Klarheit und innerer Stärke zu führen – und dabei ganz bei sich selbst zu bleiben, wichtige Entscheidungen bewusst zu treffen und gesunde Grenzen zu setzen. Meine Mission ist es, das Thema mentale Gesundheit in der Selbstständigkeit mehr in den Fokus zu rücken. Denn ein erfolgreiches Business braucht vor allem eines: Eine Gründerin, die gut für sich sorgt.
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Kundenstimme.
Ich kann ihr Coaching jeder Unternehmerin wärmstens ans Herz legen. Es war für mich eine wichtige Erfahrung und hat mich in meiner persönlichen und beruflichen Entwicklung weitergebracht.
Angelika Stempfle / Webdesignerin
Erzähl mir deine Geschichte
Bereit, dein Business mit mehr Klarheit und innerer Stärke zu führen? Lass uns gemeinsam herausfinden, wie ich dich am besten unterstützen kann.