Hand aufs Herz: Wie oft hast du schon deine eigenen Bedürfnisse zurückgestellt, um es anderen recht zu machen? Wie oft hast du in deinem Business Entscheidungen getroffen, weil du dachtest, dass es von dir erwartet wird – und nicht, weil es das Richtige für dich war?
Als selbstständige Frau kennst du diese Situationen vermutlich nur zu gut: Du willst niemanden enttäuschen, keine Kundin verärgern und dabei immer perfekt und professionell wirken. Du sagst Ja zu jedem Projekt, auch wenn dein Terminkalender bereits überquillt. Du übernimmst Aufgaben, die nicht zu dir passen, nur um niemanden vor den Kopf zu stoßen. Doch dieses ständige Streben nach Anerkennung und Harmonie hat einen Preis. Es kann dich ausbremsen – oder schlimmer noch, krank machen.
„Was ist People Pleasing“ und warum ist es ein Problem für Selbstständige?
„People Pleaser“ ist ein Begriff, der Menschen beschreibt, die ständig versuchen, anderen zu gefallen – oft auf Kosten ihrer eigenen Bedürfnisse. Wenn du selbstständig bist, zeigt sich das zum Beispiel daran, dass du Entscheidungen triffst, um anderen zu gefallen, statt deinem Bauchgefühl zu folgen. Du vermeidest Konflikte, gehst unangenehmen Gesprächen aus dem Weg und akzeptierst Aufträge, die dich nicht weiterbringen.
Natürlich ist es menschlich, gemocht und anerkannt werden zu wollen. Doch das Problem beginnt, wenn du deine eigenen Grenzen ignorierst, um es anderen recht zu machen. Als selbstständige Frau bist du nicht nur die Expertin in deinem Fachgebiet, sondern auch deine eigene Chefin. Das heißt, du trägst die Verantwortung für deine Entscheidungen – und für deine Grenzen. Wenn du ständig versuchst, die Erwartungen anderer zu erfüllen, verlierst du nicht nur deine Authentizität, sondern auch Energie und Fokus. Langfristig kann dein Business darunter leiden, und du selbst bleibst auf der Strecke.
Warum wir uns oft rechtfertigen – und wie wir aufhören können
Viele Selbstständige lassen sich durch die Meinungen und Erwartungen anderer verunsichern. Du erzählst von einer neuen Geschäftsidee, und plötzlich hagelt es ungefragtes Feedback. Manche dieser Meinungen sind hilfreich – etwa die einer vertrauten Kollegin oder eines Businessbuddys. Doch oft sind es fremde Stimmen, die dich aus der Bahn werfen. Schnell fängst du an, deine Pläne zu hinterfragen. Was, wenn sie recht haben? Was, wenn deine Idee nicht gut genug ist?
Du musst dich für nichts rechtfertigen. Es ist dein Business, dein Weg, deine Entscheidungen. Statt dich zu verbiegen, sag freundlich Danke – und weiter geht´s. Es ist in Ordnung, andere Meinungen zur Kenntnis zu nehmen, doch am Ende zählt, dass du deinem Bauchgefühl und deiner Vision vertraust.
Das Paradoxe am People Pleasing
Lass uns ein kleines Gedankenexperiment machen: Nenne drei Menschen, die wirklich vollkommen zufrieden mit dir sind und nie etwas an dir auszusetzen haben. Schwer, oder? Denn die paradoxe Wahrheit ist: Selbst wenn du alles tust, um es anderen recht zu machen, wirst du nie alle zufriedenstellen. Diejenigen, für die du dich verbiegst, nehmen deine Bemühungen schnell als selbstverständlich hin – und fordern womöglich noch mehr.
Das Streben, von allen gemocht zu werden, ist nicht nur anstrengend, sondern auch unrealistisch. Es gibt immer Menschen, die deine Entscheidungen kritisieren oder nicht verstehen. Und das ist okay. Wichtig ist, dass du erkennst: Dein Wert hängt nicht davon ab, was andere von dir denken.
Warum es so schwer ist, sich von der Meinung anderer zu lösen
Der Wunsch, anerkannt und geschätzt zu werden, ist tief in uns verwurzelt. Wir alle sind soziale Wesen, eingebunden in Netzwerke – offline und online. Doch in einer Zeit, in der jeder eine Meinung hat und diese ungefiltert teilt, wird es immer schwieriger, bei sich selbst zu bleiben. Es kann entmutigend sein, mit Kritik oder Ablehnung umzugehen. Doch hier liegt die Chance: Wenn du lernst, dich von den Erwartungen anderer zu lösen, gewinnst du Freiheit – für dich selbst und dein Business.
Es ist ein Prozess, diese innere Freiheit zu erlangen. Es erfordert Mut und Geduld, die Kontrolle über deine Entscheidungen zurückzugewinnen. Aber die Belohnung ist es wert: Wenn du authentisch bist und zu dir selbst stehst, ziehst du die richtigen Menschen an – Kundinnen und Geschäftspartner, die deine Werte teilen und dich so schätzen, wie du bist.
Wie du dem People Pleasing entkommst
1. Reflektiere deine Entscheidungen:
Frage dich bei jeder Entscheidung, ob sie wirklich aus deinem Inneren kommt oder ob du sie triffst, um anderen zu gefallen. Lerne, auf dein Bauchgefühl zu hören – es ist oft der beste Kompass.
2. Setze klare Grenzen:
Es ist okay, Nein zu sagen. Tatsächlich ist es notwendig. Grenzen zu setzen bedeutet nicht, unhöflich zu sein, sondern sich selbst zu respektieren.
3. Priorisiere deine Bedürfnisse:
Dein Wohlbefinden sollte immer an erster Stelle stehen. Überlege, welche Projekte und Kunden wirklich zu dir passen, und fokussiere dich auf das, was dich erfüllt.
4. Nimm Kritik mit Gelassenheit:
Nicht jede Meinung zählt. Lass dich nicht von ungefragtem Feedback oder destruktiver Kritik verunsichern. Gib nur auf die Meinungen derjenigen etwas, die du respektierst und denen du vertraust.
5. Sei geduldig mit dir selbst:
Es ist ein Prozess, aus dem People Pleasing herauszukommen. Feiere jeden kleinen Fortschritt und erinnere dich daran, dass du großartig bist – genau so, wie du bist.
Dein Weg zu einem erfüllten Business „ohne Kompromisse“
Am Ende des Tages zählt nur eins: Du. Dein Wohlbefinden, deine Vision und deine Einzigartigkeit sind der Schlüssel zu deinem Erfolg. Du bist nicht hier, um es jedem recht zu machen – sondern um dein eigenes Leben und Business in voller Authentizität zu gestalten.
Es ist okay, Nein zu sagen. Es ist okay, dich selbst an erste Stelle zu setzen. Denn genau das macht dich stark. Deine Persönlichkeit, deine Ideen und dein Mut, du selbst zu sein, zieht genau die richtigen Kund:innen an – Menschen, die dich für das schätzen, was du wirklich bist.
Vielleicht spürst du, dass es Zeit für Veränderung ist. Vielleicht merkst du, dass das People Pleasing dich ausbremst. Und vielleicht fragst du dich, wie du diesen Kreislauf durchbrechen kannst. Hier kommt der Moment, der alles verändern kann: Ein kleiner Schritt in die richtige Richtung.
Wenn du bereit bist, loszulassen und deine volle Stärke zu entfalten, lade ich dich ein, gemeinsam mit mir den STRESS U LESS-Call zu nutzen. In einer 1:1-Session erarbeiten wir, wie du People Pleasing hinter dir lässt, klare Grenzen setzt und voller Vertrauen deinen eigenen Weg gehst.
Du bist nicht allein auf diesem Weg. Lass uns gemeinsam dafür sorgen, dass dein Business nicht nur erfolgreich ist, sondern dich auch wirklich erfüllt – ganz ohne Kompromisse.
Trau dich, du selbst zu sein. Denn dein Erfolg beginnt genau hier. Ich glaube an dich – und daran, dass du alles erreichen kannst.
