Das Internet ist voll von To-Do-Listen, die uns suggerieren, was wir vor Jahresende alles noch erledigen sollten: Steuererklärungen, offene Aufgaben, neue Produkte launchen, den Schreibtisch aufräumen, Plätzchen backen, Weihnachtsmärkte besuchen. IT’S A LOT! Gerade als selbstständige Frau kann es sich anfühlen, als würde der Dezember zum ultimativen Stresstest – ein Monat, in dem wir vermeintlich alles aufholen müssen, was wir im Rest des Jahres nicht geschafft haben.
Doch warum setzen wir uns jedes Jahr aufs Neue diesem Druck aus? Warum fühlt sich der Dezember wie ein Wettlauf gegen die Zeit an? Und wie können wir diesen Kreislauf durchbrechen, um uns selbst, unserer mentalen Gesundheit und unserem Business etwas Gutes zu tun?
Ein endloser Endspurt: Der Dezember als Stressmonat
Es ist jedes Jahr dasselbe Spiel: Wir stehen Mitte Dezember vor einem Berg aus Aufgaben und fragen uns, wie wir das alles noch bis zum 31. Dezember schaffen sollen. Das Gefühl, in den letzten Wochen des Jahres noch „alles rausholen“ zu müssen, führt zu einem enormen Druck. Doch warum tun wir uns das jedes Jahr auf´s Neue an?
Der Dezember tut mir ehrlich leid. So viel Druck. So viele Erwartungen. Als würde die Welt am 31. Dezember untergehen und wir alles, was offen geblieben ist, noch schnell erledigen müssten. Der 31. Dezember ist aber nur ein Datum. Dein Leben und dein Business enden nicht, nur weil das Jahr zu Ende geht.
Dieser Stress ist nicht nur mental belastend, sondern wirkt sich auch negativ auf dein Business aus. Unter Druck arbeiten wir weniger effektiv, treffen schlechtere Entscheidungen und fühlen uns schneller ausgelaugt. Besonders als Selbstständige spüren wir diesen Druck intensiv, denn unsere To-Do-Listen sind oft endlos. Doch die Wahrheit ist: Du kannst und musst nicht alles schaffen.
Erwartungshaltungen und Perfektionismus: Für wen tust du das eigentlich?
Frage dich einmal ehrlich: Für wen machst du das alles? Für deine Kund:innen? Für dein Umfeld? Oder sind es vielleicht doch deine eigenen Ansprüche, die dich antreiben und manchmal in den Wahnsinn treiben?
Perfektionismus ist oft die Ursache für diesen Dezember-Druck. Wir glauben, dass wir nur dann kompetent und erfolgreich wirken, wenn wir alles perfekt abschließen – am besten noch vor Jahresende. Doch die Realität sieht anders aus: Deine Kund:innen sind auch nur Menschen. Sie verstehen, dass nicht immer alles nach Plan läuft. Oft reicht ein offenes Gespräch, um Deadlines anzupassen und realistische Erwartungen zu setzen.
Perfektionismus sollte nicht dein Antrieb sein, sondern etwas, das du loslassen darfst. Denn unperfekt ist das neue Perfekt. Und das nicht nur für den Dezember…
Warum weniger manchmal mehr ist
Stress blockiert deine Kreativität – eine Fähigkeit, die gerade in der Selbstständigkeit essenziell ist. Wenn du dich von Aufgaben und Deadlines erdrückt fühlst, wird es schwer, innovative Ideen zu entwickeln oder mit Leichtigkeit an Projekten zu arbeiten. Stattdessen wirst du schneller müde, energielos und riskierst, langfristig auszubrennen.
Die Winterzeit ist von Natur aus eine Phase, in der unser Körper nach Ruhe verlangt. Doch anstatt diese natürliche Pause zuzulassen, drängen wir uns dazu, noch mehr zu leisten. Das führt zu einem Teufelskreis aus Schlafmangel, Frustration und dem Gefühl, nie genug zu tun.
Aber weißt du was? Es ist okay, langsamer zu machen. Es ist okay, Aufgaben ins neue Jahr zu schieben. Es ist okay, dir Pausen zu gönnen. Denn dein Erfolg wird nicht daran gemessen, wie viel du im Dezember geschafft hast, sondern daran, wie nachhaltig und gesund du dein Business führst.
So lässt du den Druck los: Praktische Tipps für einen entspannten Dezember
Es ist leichter gesagt als getan, dem Dezember-Druck zu entkommen. Aber es ist möglich. Hier sind einige Tipps, die dir helfen können, deinen Dezember entspannter zu gestalten:
1. Priorisiere und akzeptiere, dass du nicht alles schaffen kannst
Nicht jede Aufgabe muss noch in diesem Jahr erledigt werden. Erstelle eine Liste mit maximal drei Prioritäten, die wirklich wichtig sind – und lass den Rest einfach liegen. Vielleicht kannst du die neue Marketingkampagne auf Januar verschieben oder die Website-Überarbeitung in Ruhe angehen, wenn die Feiertage vorbei sind.
2. Sag Nein zu unnötigen Verpflichtungen
Deine Zeit und Energie sind kostbar. Überlege dir genau, ob ein Treffen oder Projekt wirklich sein muss, oder ob es auch später stattfinden kann. Du musst dich für niemanden im Dezember verausgaben.
3. Plane bewusste Pausen ein
Blockiere dir Tage im Dezember, an denen du nichts für dein Business tust. Geh spazieren, lies ein Buch oder triff dich entspannt mit Freund:innen. Solche Pausen geben dir nicht nur Kraft, sondern sorgen auch dafür, dass du das neue Jahr mit frischer Energie starten kannst.
4. Reflektiere und feiere deine Erfolge
Nimm dir Zeit, um das vergangene Jahr zu reflektieren. Was hast du erreicht? Welche Herausforderungen hast du gemeistert? Schreibe diese Gedanken auf und feiere dich selbst. Oft übersehen wir im hektischen Alltag unsere eigenen Erfolge – der Dezember ist ein guter Zeitpunkt, das nachzuholen.
Dein Business, deine Regeln: Den Dezember bewusst gestalten
Der Dezember muss nicht der stressigste Monat des Jahres sein. Stattdessen kannst du ihn nutzen, um Klarheit und Ruhe in dein Leben zu bringen. Mach dir bewusst, dass dein Business ein Prozess ist – und dieser Prozess endet nicht mit dem 31. Dezember.
Erlaube dir, Dinge ins neue Jahr mitzunehmen, ohne ein schlechtes Gewissen zu haben. Denn das Jahresende ist keine Deadline, sondern einfach nur eine Linie, die du überschreitest, um weiterzugehen. Dein Erfolg wird nicht durch einen stressigen Dezember definiert, sondern durch die Summe deiner Bemühungen über das ganze Jahr hinweg.
Der Dezember darf leicht sein
Lass dich nicht von der Dezember-Manie anstecken. Stattdessen solltest du dir erlauben, diesen Monat in deinem Tempo zu gestalten. Frage dich: Was brauchst du wirklich? Mehr Ruhe, mehr Zeit für dich oder einfach die Freiheit, loszulassen?
Wenn du diesen Druck loslässt, schaffst du Raum für etwas viel Wertvolleres: Klarheit, Kreativität und Freude an deinem Business. Du bist selbstständig, weil du dein Leben nach deinen Regeln gestalten möchtest – und nicht, um dich von Deadlines und To-Do-Listen beherrschen zu lassen.
Gestalte also deinen Dezember so, wie es sich für dich richtig anfühlt. Und denk daran: Die Weltherrschaft kann warten. Du musst nicht hektisch noch alles in dieses Jahr pressen. Nimm dir lieber Zeit, um etwas runterzufahren, für Ruhe, für´s Stolz sein, für Dinge, die dir gut tun.